מול קשיים עם זקפה, קשיים בתחום האינטימי, גברים נופלים לפאניקה ומתחילים לקחת טבליות חזקות כדי לשפר את המצב. ישנן דרכים בטוחות אחרות לחיזוק העוצמה, כדי להתמודד עם בעיות בחיי המין. הם דורשים קצת יותר זמן, אלא פועלים ביעילות רבה יותר, מכיוון שהם לא רק מקלים על תסמינים חיצוניים, אלא גם מבטלים את הגורמים למצב לא נעים.
מה זה עוצמה
המונח עוצמה נובע מהמילה הלטינית "כוח". זה אומר היכולת של גבר ליצור קשר מיני עם אישה. מושג זה כולל את הכוח של משיכה מינית (ליבידו), אפשרות לזקפה, את היכולת להשלים מין, עוצמה ואיכות החיים האינטימיים. בהיעדר עומסי יתר פסיכולוגיים וגורמים שליליים אחרים, ניהול אורח חיים פעיל, גבר בריא שומר על עניין במגעים מיניים ויכולת להיכנס אליהם עד שנים ישנות.
לרוב תחום החיים הזה הוא משמעותי ביותר. בעולם המודרני, לא רק גברים בוגרים, אלא גם בנים, צעירים בני 25-30, מתמודדים עם קשיים באזור איברי המין. ההשפעה השלילית מופעלת על ידי:
- רמה גבוהה של לחץ ויומיום מהירות החיים;
- הרגלים רעים;
- משטר לא סדיר של היום;
- תזונה לא תקינה, לא בריאה;
- קשיים פסיכולוגיים בעת תקשורת עם המין השני.
אימפוטנציה מינית, קשיים עם ליבידו או זקפה על ידי גברים רבים נתפסים כעובדה מבישה, חולשה. במקום בדיקה מקיפה של מומחה, כדי לזהות את הגורמים למתרחש, הם מתחילים ליטול מגוון תרופות, המיוצגות באופן נרחב בשוק התרופות. קשה מאוד לשפר את העוצמה בדרך זו, מכיוון שלקיחת מרבית התרופות לקראת הופעת זקפה על מנגנון התשוקה המינית עצמה אינה משפיעה למעשה, פותרת כל סיטואציה ספציפית, אך לא את הבעיה עצמה.
כיצד להגביר את העוצמה
קשה להבין כיצד להגביר את העוצמה בעצמך, מכיוון שיש יותר מדי גורמים לאימפוטנציה וקשיים אחרים עם חיים אינטימיים של גבר. נדרש פיתרון אינדיבידואלי למקרה מסוים. אם מופיעים קשיים, יש צורך ליצור קשר עם מומחים ולעבור בדיקה מקיפה. לפעמים ירידה בעוצמה היא פנימית, פיזיולוגית באופייה:
- הפרעות הורמונליות או ארגון מחדש;
- הפרעות במחזור הדם;
- עודף משקל;
- הרגלים רעים.
לפיזיולוגיה אין השפעה רווחת על העוצמה הגברית. רבים מהמין החזק יותר יודעים שהופעתו של בן זוג חדש או גל של רגשות במערכות יחסים ארוכות טווח עם אישה אהובה משפרת את המשיכה המינית באופן טבעי. בקיטור, שם היחסים בין בני הזוג בוטחים וחמים, האווירה במשפחה חיובית, קשרים מיניים מתרחשים פי 2-2. 5 לעתים קרובות יותר מאשר בזוגות של לא מתפקדים.
לאחר בחינה והקמת הסיבות להיחלשות העוצמה בכל מקרה פרטני, מפותח משטר טיפול משלו. הרופא קובע תרופות רק אם הפרעות פיזיולוגיות (דלקות אורולוגיות, אנדוקריניות, הפרעות כלי הדם), שהטיפול בהן הוא בלתי אפשרי ללא טיפול תרופתי. לאחר ניתוח אורח החיים של גבר, המומחה נותן גם המלצות על:
- תְזוּנָה;
- פעילות גופנית;
- שחזור רקע פסיכולוגי בריא ביחסים עם בן זוג מיני.
כיצד להגביר את העוצמה אצל גברים בדרכים טבעיות
אורולוג מקצועי, אנדוקרינולוג או סקסולוג יענה בקלות על השאלה כיצד לשפר את העוצמה ללא סמים וטבליות. זה דורש עלייה באיכות הכללית של חייו של גבר - כדי לפתור בעיות בריאות, הרגלים רעים ומשקל עודף, להתחיל לאכול אוכל בריא טוב, תקציר מההשפעה של לחץ, לנוע יותר ולקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר עם אישה אהובה. גישה זו לנושא מסייעת בחיזוק עוררות מינית, להרחיב את הזמן הכולל של קיום יחסי מין היא טובה בהרבה מהדרך הסמים.
נורמליזציה של משטר היום
כאשר מופיעים הסימנים הראשונים של עוצמת היחלשות, אסור להתחיל ליטול כדורים או שימוש בתרופות מקומיות. במקרים רבים יש צורך לבצע התאמות לאורח החיים. עבודה בישיבה, לא מספקת ניידות, רמה נמוכה של פעילות גופנית מביאה לירידה בטון האנרגיה הכללי, קיפאון הדם באיברי האגן, מה שמוביל להפרה של תפקוד הזקפה. פעילות גופנית, דחיית הרגלים רעים, נורמליזציה של מצבי שינה, עבודה ומנוחה מחזקת את העוצמה לא מהר, אלא ביעילות.
שיעורים רגילים של ספורט נייד (ריצה, שחייה, משחקי ספורט) עוזרים לנרמל רקע הורמונלי, להפחית משקל, לשפר את התפקוד של כל מערכות הגוף ולהקל על לחץ העצבים. כדי לשמור על הפונקציונליות של מערכת העצבים, יש לראות את המשטר הברור של היום:
- שינה מלאה של שמונה שעות בלילה;
- טעינה בבוקר;
- פיזי -חם -אפ במהלך הפסקות עבודה;
- יום עבודה מנורמל;
- פעילות גופנית יומית;
- טיול באוויר הצח לפני השינה.
תְזוּנָה
חיזוק העוצמה ללא תרופות וטבליות אפשרי בכפוף למשטר של תזונה נכונה בריאה. התזונה צריכה להכיל כמות גדולה של ויטמינים (במיוחד E), מגנזיום, אבץ, מוצרים עם תכולה גבוהה של חלבון צמח ובעל חיים, שומנים צמחיים, סיבים ופחמימות איטיות. רצוי לבשל כלים לאדים או לתנור, עדיף לסרב לאוכל מטוגן. לא נכלל:
- אוכל מהיר;
- בשרים מעושנים;
- משקאות אלכוהוליים ומתוקים מוגזים.
התפריט היומי של גבר צריך להיות בשר ודגים נמוך בשומן (פירות ים), מוצרי חלב, ירקות גולמיים טריים, פירות ועשבי תיבול, קטניות, דגנים. המוצרים העיקריים המשפיעים על חיזוק התשוקה המינית ואיכות הזקפה:
| מוּצָר | לְהַשְׁפִּיעַ |
|---|---|
| פירות ים (צדפות, רכיכות, דגי ים) | התוכן הגבוה של אבץ אורגני משפר את ייצור הטסטוסטרון והדופמין, ומשפר את המשיכה המינית |
| אֱגוֹזִים | שפר את הביצועים של המערכת המין -מין, עשירה בוויטמינים ומינרלים, בשילוב עם דבש מגדילים את הליבידו. הם מכילים ארגינין בהרכב זרימת הדם באיברי האגן ובאיכות הזרע. מקור מקור טבעי |
| סֶלֶרִי | מיץ סלרי מכיל אנדרוטסטוסטרון. שבגוף הגברי מעובד לטסטוסטרון |
| שׁוּם | משפר את זרימת הדם, משפר את מצב כלי הדם, המשפיעים לטובה על איכות הזקפה |
| פטרוזיליה וירקות אחרים | לעורר את זרימת הדם, משפיעים לטובה על גוון האנרגיה הכולל |
| דְבַשׁ | משפר את עוצמת זרימת הדם, כולל באיברי המין, המסייעים בשיפור הזקפה |
| שוקולד עם תכולת קקאו יותר מ- 65% | יש לזה השפעה מרגשת, מקדם את ייצור הפנילנין, תורם להופעת אהבה ומשפר את התשוקה המינית |
תרגילים
התעמלות מיוחדת מסייעת בשיפור העוצמה ללא תרופות וטבליות מיוחדות, שיש לבצע בנוסף למאמץ גופני כללי. אתה יכול לעשות תרגילים בבית או בחדר הכושר. הם מכוונים לחסל את קיפאון הדם באיברי האגן, שהוא אחד הגורמים לתפקוד זיקפה. מומחים ממליצים על קומפלקס התנועות הבא:
- הולכים על הישבן. שב על הרצפה, הניח את הידיים על המותניים או המותניים, כופף את הרגליים על הברכיים. הרם את כפות הרגליים מעל הרצפה ונע קדימה, הזז את משקל הגוף מישבן אחד למשנהו ואז לאחור. הפוך 10 תנועות קדימה ואחורה, מספר הגישות - 5.
- "אופניים" שוכב על הגב. שכב על גבך, הרם את רגליך מעל הרצפה בזווית של 90 מעלות. ערוך תנועות סיבוב מהברכיים, מחקה את תנועת הרגליים בעת רכיבה על אופניים. להופיע במשך 2-3 דקות, הגדילו בהדרגה את זמן הביצוע.
- מְטוּטֶלֶת. הניחו את כפות הרגליים -רוחב -רוחב, שבו כך שהישבן יהיו באותה מפלס עם הברכיים. ביצוע האגן המתנודד נע קדימה ואחורה. התחל עם 30-40 שניות, הגדיל בהדרגה את זמן הביצוע. בין גישות נקבל את המרווח של 30-60 שניות, מספר הגישות הוא 3-5.
- לְגַשֵׁר. שוכב על הגב שלך, כופף את הברכיים, כפוף במרפקים, תביא את הראש מאחורי הראש שלך, הנח את כפות הידיים על הרצפה. יישר את הזרועות והרגליים בו זמנית, קורע את הגוף מהרצפה ומכופף את גבך. החזיקו בעמדה העליונה במשך 10-25 שניות, חזרו. מספר החזרות הוא 3-5.
- סקוואטים. בצע 15-25 סקוואטים לגישה, והגדיל בהדרגה את מספר החזרות. מספר הגישות הוא 3-5.
- "צעד פאלם". עמדו ישר, ידיים לתפרים. התחל לצעוד במקום, לכופף את הרגליים ולמשוך את הברכיים לבטן. זמן הביצוע הוא 2-3 דקות.
כיצד לחזק את העוצמה בבית
שיפור העוצמה בבית אפשרי בעת שימוש במדדים מורכבים כדי לנרמל את אורח החיים של הגבר:
- תזונה בריאה, פעילות גופנית, ספורט רגיל, מצב שינה יעזרו.
- קיום יחסי מין רגילים מומלץ לתחזוקה טבעית של רמת ייצור הטסטוסטרון, ירידה בלחץ היומיומי.
- ביצוע תרגילים מיוחדים לשיפור זרימת הדם לאורך זמן ישפר את איכותה ומשך הזקפה מבלי ליטול כדורים ושימוש בתרופות מקומיות.
- תרופות עממיות יעילות לשיפור העוצמה.
הגדלת העוצמה אצל גברים אחרי 50
היחלשות העוצמה אצל גברים בבגרות היא תהליך טבעי הקשור לארגון מחדש הורמונלי של הגוף, ירידה בטון האנרגיה הכללי והידרדרות במצב הבריאות הכללי. כדי לשפר את המצב, חשוב במיוחד לצפות באורח חיים בריא:
- השאירו הרגלים רעים (אלכוהול, טבק);
- לאכול כמו שצריך;
- הימנע מלחץ;
- להירגע נכון;
- לזוז יותר.
יש לשמור על כמות יציבה של אנשי קשר מיניים, ואם אפשר, לא להפחית אותה מאוד, מכיוון שחיי מין רגילים יגדילו את עוצמת ייצור הטסטוסטרון. גברים מבוגרים מומלצים על ידי אמבטיות מנוגדות כל כך לשיפור זרימת הדם באגן ובאיברי המין. קח 2 אגן, מלא אחד חם והשני במים קרים. שב בכל לסירוגין 30-50 שניות.
תרופות עממיות
שיפור העוצמה אצל גברים עם תרופות עממיות אפשרי במסגרת מדדים מקיפים של ריפוי הגוף. לצמחי מרפא יש את היכולת להגביר את חוזק הגברים, להגדיל את רמת הטסטוסטרון, להחזיר את המנגנון של קידום זקפה מלאה בזמן, להרחיב את משך המגע המיני. זכור לפנות לשיטות רפואה מסורתיות, להבהיר מידע על התוויות נגד ותופעות לוואי. הכספים הבאים יעילים:
- מרתח של עשבי תיבול מרפא. קח 2 כפות. סרפד מיובש, צבעי וורט של סנט ג'ון וקמומיל. שופכים מים רותחים ומחזיקים על אש גבוהה למשך 2-3 דקות, תוך ערבוב קבוע ומונעים עירוי של רתיחה. מגניב, מתאמץ. קח 1 כפית לפני כל ארוחה למשך חודש.
- תמצית ג'ינסנג. אתה יכול לרכוש תמיסה בכל בית מרקחת. קח מדי יום בבוקר, כפית אחת לפני הארוחות, נשטפה בכוס מים למשך 6-8 שבועות.
- תמיסת אלכוהול בשורש הג'ינג'ר. 200 מ"ל אלכוהול ידרשו 50 מ"ג שורש מיובש. מגרד שורש גולמי על פומפיה האמצעית (150-200 גרם), יבש בתנור. שופכים אלכוהול (או וודקה באיכות גבוהה), התעקשו 16-20 יום בטמפרטורת החדר. שתו כפית אחת לפני כל ארוחה, שתו כוס מים למשך 2-3 חודשים.
- סירופ המבוסס על פירות ותבלינים יבשים. טוחנים ומערבבים 60 גרם משמשים יבשים, שזיפים שזיפים וצימוקים עם כף קינוח אחת של סוכר, קמצוץ קינמון, ציפורן, הל. שופכים 300 גרם יין אדום חצי מתוק, עומד על אש נמוכה, תוך ערבוב קבוע, כשעה. קח שלוש פעמים ביום למשך 3 שבועות, מנה אחת - 1 כף.